ile na kg

Waga- trollolololo, no ile może być? %-) Środa, góra lekko: 3000 kcal SS: Wyciskanie na skosie + wyciąg górny szeroki małpi nachwyt 4 seria (zamiast 5) 10 powtórzeń 80 kg // 75 kg = +5 kg, + 5 kg Na skosie 3 pierwsze serie po 10 powtórzeń, czwarta 8, ale na upartego z asekuracją weszłoby 10; nie było sensu jednak robić z popuszczeniem, bo i tak [...]

[...] pociągnę w hp gdy będzie robiony jako pierwsze ćwiczenie. No cóż, 90 kg x 12 na olimpijskich talerzach to nie jest to samo co 90 kg x 1 na ruskich %-). Ciekawi mnie tylko ile było w rzeczywistości na przysiadzie, skoro jest taka dysproporcja. TRISTET- MP // Rozpiętki na maszynie // Narciarz + 2,5 kg do MP // +5 kg do rozpiętek // + 5 kg do [...]

[...] potem tylko p******nąłem 4 kawy żeby wyszczać nadmiar wody- godzinę przed ważeniem miałem 77,2, także dobrze to wyliczyłem). Ciężary ustalał mi trener, wiedziałem tylko ile mam zadeklarowane na pierwsze podejścia. Ogólnie od momentu naszczypania przed wyjściem na podest i spojrzenia na sędziego głównego włączył się zupełnie inny tryb [...]

[...] to nie marnotrastwo energii? Po co drapieżniki walczą o mięso, skoro wystarczy się wyluzować i oddchychać w słońcu sawanny? Co do Twoich wyników, to sprawdź z ręką na sercu ile kcal zjadasz w ciągu tygodnia. Weź kartkę i zapisuj codziennie co zjadłeś, później podlicz i sprawdź czy nie masz naddatku energetycznego. Przy mocnym spadku spoczynkowej [...]

[...] - Zrobiłem dzisiaj 26 powt. w ciągu minuty Stacja druga: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku. Stacja trzecia: plyometryczna pompka (plyo push up with depth jump): ile wlezie, poszło 15 podwójnych. Stacja czwarta: bieganie ze sklinczowanym workiem bokserskim (odcinki po 11 m, z nawrotem). 10 odcinków w ciągu minuty. Worek 30-40 kg. [...]

mam pare pytań dotyczączących olivy z olivek... a mianowicie, 1)ile można jej pić maxymalnie? 2)Czy 80ml w 2 porcjach po 40ml dzinnie w jakiś sposób może zaszkodzić? 3)Bardzo mnie ciekawi ile można maxymalnie przytyc w ciągu jednego miesiąca? 4)Czy 5 kg na miesiąc jest możliwe? Z góry wielkie dzięki i sorry za kłopot

1)ile można jej pić maxymalnie? zalezy od bilans,acz nie sama oliwka czlowiek zyje tran tez wazny 2)Czy 80ml w 2 porcjach po 40ml dzinnie w jakiś sposób może zaszkodzić? Nie 3)Bardzo mnie ciekawi ile można maxymalnie przytyc w ciągu jednego miesiąca? 0-6kg 4)Czy 5 kg na miesiąc jest możliwe? Si

to ile Ci brakuje by wbić do 90 kg? moze jeszcze dojdą jakieś zgłoszenia na miejscu, tak naprawdę nic do końca nie wiadomo kto będzie we Władku , kto w Sopocie i pewnie 'troche ' sie jeszcze moze pozmieniac, czesc nazwisk widnieje i tu i tam ,na samych zawodach tez jeszce mozna sie przeciezz zapisac spinacie sie za mocno panowie, Przemek [...]

u mnie dziś klata,barki,triceps,łydki %-) -wyciskanie leżąc z gumą oporową(nie wiem ile kg dodawał ale na moje ok ok 15-20 w górnej fazie ruchu-ciężar podaje bez gum) 60x20 100x6 120x6 140x6 160x6 180x5 140x17 -seria bez gum -wyciskanie hamer skos dół 120x12 160x10 200x6,6 -rozpiętki z linami wyciągu siedząc 20x12 29x10+16x8 -wyciskanie na hamerze [...]

[...] mięsnie wykonywać (jak będzie niezbyt wielki wybor sprztu do cwiczenia)?????? -jak będę trenował po południu, to zawsze się jakas rozgrzewka przyda: lepiej bieg czy skakanka(ile razy)????????? -znalazłem świetną książke: Henryk Jasiak „Współczesny Herkules” Warszawa 1984 są w niej fajne ćwiczonka dla poczatkujacych, [...]

[...] się smieje że nazywam to treningiem ale taka jest prawda zaczołem cwiczyc zeby spalić tłuszcz . W ciągu 2 miesięcy treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . [...]

Po miesiacu moze nie byc efektów . Dopiero sie ucze ,zeby wszstkei ruchi i cwiczenia wykonywac poprawnie . Aha i jeszcze jedno powiedzcie mi jak to sie oblicza ile sie wyciska.Na razei nie biłem rekordów bo cwicze sam i nie ma mnie kto zaasekurowac zeby mi sztanga nie ******lła , ale podnosze 6 razy gryf z obciazeniem 25 kg. z gryfem 20 kg. [...]

[...] Możliwe, że znajdowało się w nich dużo ubrań, przynajmniej tak mi się wtedy wydawało. Później dowiedziałem się, że jest też taka kategoria jak – najcięższy plecak. Nie wiem ile ważył rekordzista, ale każdy dodatkowy kilogram nie mieścił mi się w głowie. Ja swój plecak miałem oczywiście pożyczony. Czarny, z pasem biodrowym, wielkości moich [...]

[...] założenia treningu i tego dnia się wreszcie porządnie, ale to porządnie styrałam!!! TO to BYŁ PORZĄDNY TRENING!! Zwiększyłam ilości powtórzeń w seriach do takich – ile dałam radę i to był dopiero wycisk. /Wcześniej na wszystkich treningach z nowego planu robiłam tylko po 6 powtórzeń (dot. ćwiczeń od Nr 1 – 3b) - nie [...]

[...] kg Wyników z poprzedniego treningu nie daję, bo po przerwie to i tak wszystko od zera. Siła mi poleciała przez tych kilka tygodni :-( No ale nic to, nadrobię. O ile plecy znów nie zaczną mi płatać psikusów. OHP w ostatniej serii ciężko, WL w 3 i 4 tak samo. Hantle na skosie pod koniec też jakieś ciężkie. Francuz = walka od końca [...]

[...] diety (lub znaczne ograniczenie) przetworzonych produktów, wyczyszczenie michy z syfu (nie dla wszystkich to jest plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć ile cukru, soli itp. jest w zwykłych sklepowych gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low carb - przy ograniczeniu źródeł węglowodanów jedynie do [...]

[...] Jeżeli chodzi o siłę, to na treningach można śmiało lecieć na 110% swoich możliwości, świetna pompa, ma się wrażenie jakby sztangę w łapach można było wygiąć ;-D Nie wiem ile zasługi w tym Muscle test’a, a ile Hyper Pump’a, ale na treningach zauważyłem większą wytrzymałość i siłę. Jest naprawdę dobrze :-)) Co do skutków ubocznych to jak na [...]

[...] żytnimi, wiórkami kokosowymi, truskawkami i oliwą Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=imag0229wr.jpg&res=landing Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i rodzynkami Posiłek IV: omlet z 2 jaj z twarogiem i łososiem oraz razowiec [...]

[...] - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 10 / 9+1 / 8+2 / 7+3 [...]

[...] Ale jutro DNT więc sobie odpocznę. Ale z rana jeszcze pojadę zrobię badania: Morfologia, lipidy, estro i FT3 zbadam bo teraz mam novothyral 75, a nie novo 100 i nie wiem ile tabs mi trzeba by FT3 było ponad normę - stawiam, że tak samo jak wtedy - 3 tabs. A estro po to by wiedzieć ile exe mi trzeba by mieć go w górnych widełkach bo ja [...]